•   Ganzheitlich

» Berücksichtigung sämtlicher Aspekte zu den Themen ...

 … Sicherheit

… Prävention

… Gefahrenerkennung

… Gefahrenvermeidung

… Selbst- und Fremdwahrnehmung

… Kommunikation und Abgrenzung 

...  Selbstbehauptung

… Eigensicherung

… Deeskalationstechniken

… Umgang mit Stress und Angst

… Selbstverteidigungstechniken gegen bewaffnete Angreifer

… Einsatz von Waffen und Gegenständen des täglichen Gebrauchs

… Selbstverteidigungstechniken und - taktiken gegen mehrere Angreifer

… Kampftraining

 » Schulung und Verbesserung...

… der Wahrnehmungs- und Kommunikationsfähigkeit
… des Gleichgewichtssinns

… der Standfestigkeit

… der Koordinationsfähigkeit

… der Beweglichkeit

… der Reaktionsschnelligkeit

… der Kondition und

… des eigenen Selbst- und Körperbewusstseins

» Kräftigung der Physis und der Psyche

» Erleben der eigenen Körperkraft und deren kontrollierter Einsatz

» Entwicklung von Körperspannung, Reflexen und Geschmeidigkeit 

Selbstverteidigung ist kein Kampfsport!